Siemię lniane nasiona

Siemię lniane, czyli nasiona lnu zwyczajnego, określane jako SUPERFOOD, ma wiele korzyści zdrowotnych dla każdego z nas. nie zawiera glutenu, a więc jest bezpieczne dla osób z celiakią. Zawiera znaczne ilości witamin z grupy B, E i K. Jest źródłem składników mineralnych: wapnia, fosforu, potasu i magnezu. W 100 g naszego produktu znajdziesz, aż 230 mg magnezu! Ma niską zawartość sodu. Jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego oraz białka o wysokim współczynniku strawności i wartości biologicznej. Jest to wartość odżywcza zbliżona do białka soi. Zawiera więcej kwasów omega-3, witaminy B1, magnezu i potasu niż nasiona chia.

Spożywanie siemienia lnianego nie zaleca się osobom z atonią, niedrożnością jelit, zwężonym przełykiem oraz osobom na nie uczulonym.

~

Siemię lniane i jego właściwości

1. Ma właściwości przeciwnowotworowe - według badań włączenie siemienia lnianego do swojej codziennej diety może wspomóc walkę z takimi nowotworami jak:

rak piersi - z badania przeprowadzonego przez kanadyjskich naukowców wynika, że kobiety regularnie spożywające siemię lniane miały mniejsze ryzyko rozwoju raka piersi o blisko 20%

WYNIKI BADAŃ

rak prostaty - spożywanie przez mężczyzn 30 g siemienia lnianego obniża poziom swoistego antygenu gruczołu krokowego

WYNIKI BADAŃ

rak jelita grubego - składniki nasion lnu skracają czas kontaktu ścian jelita grubego z substancjami potencjalnie szkodliwymi i rakotwórczymi, poprawiają skład flory bakteryjnej jelit, łagodzą stany zapalne; siemię lniane wykazuje zdolność do ograniczania namnażania się komórek raka okrężnicy

WYNIKI BADAŃ

2. Łagodnie obniża ciśnienie krwi, zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe - średnio o 2 jednostki. 

WYNIKI BADAŃ

3. Poprawia profil lipidowy krwi - nasiona lnu niszczą trójglicerydy. Spożywanie 40 g dziennie znacznie obniża stężenie trójglicerydów we krwi (średnio o 92 mg/dL).

WYNIKI BADAŃ

4. Wspomaga walkę z chorobą wieńcową - w badaniach przeprowadzonych przez naukowców udowodniono, że włączenie siemienia lnianego do diety wpływa korzystnie na napięcie ścian naczyń krwionośnych i poprawia przepływ krwi oraz działa przeciwzapalnie obniżając poziom CRP. 

5. Łagodzi zaparcia - siemię lniane przy spożyciu 20 g/dzień wspomaga funkcjonowanie przewodu pokarmowego - łagodzi zaparcia i wpływa korzystnie na konsystencję stolca.

WYNIKI BADANIA

6. Łagodzi zapalenie jelita - nasiona lnu łagodzą stany zapalne u osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i zmniejszają nasilanie choroby.

WYNIKI BADAŃ

7. Jest wsparciem dla wątroby - według badań spożycie 30 g siemienia lnianego dziennie poprawiło wskaźniki wątrobowe u pacjentów cierpiących na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby oraz zmniejszyło jej zwłóknienie i stłuszczenie.

WYNIKI BADAŃ

8. Walczy z cukrzycą - włączenie siemienia lnianego do diety przyczynia się do obniżenia poziomu glukozy we krwi oraz obniża wartości wskaźników insulinooporności. 

WYNIKI BADAŃ

9. Wspomaga odchudzanie - poprzez wchłanianie wody z przewodu pokarmowego i pęcznienie daje uczucie sytości, dzięki czemu przyczynia się do obniżenia masy ciała i jej utrzymania oraz zmniejszenia obwodu tali.

10. Łagodzi wrzody żołądka, ból gardła, kaszel - substancje śluzowe znajdujące się w zewnętrznej warstwie okrywy nasiennej lnu pokrywają błony śluzowe i w ten sposób chronią je przed podrażnieniem. 

11. Działa przeciwmiażdżycowo - udowodniono naukowo, że siemię lniane ma działanie obniżające poziom cholesterolu.

WYNIKI BADAŃ

~

A wszystko to dzięki drogocennym składnikom, które w sobie posiada

1. Błonnik pokarmowy - w naszym siemieniu lnianym znajdziesz 44 g błonnika na 100 g produktu, zarówno frakcji rozpuszczalnej, jak i nierozpuszczalnej. Pomaga on obniżyć poziom cholesterolu, trójglicerydów, glukozy we krwi, ciśnienia tętniczego, jak również zapobiega zaparciom i wspomaga pracę jelit.

2. Drogocenne kwasy omega-3 zaliczane do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), których Twój organizm nie jest w stanie sam wyprodukować, a więc musisz dostarczać je wraz z posiłkami.

Kwas alfa-linolenowy (ALA), który wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.

3. Lignany - lecytyna, flawonoidy i fitosterole, które zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów piersi, jelita grubego czy prostaty.

~

Jak spożywać siemię lniane?

Możesz dodawać je jako całe ziarno do surówek, sałatek, past kanapkowych lub posypać nim kanapki. Ziarenka możesz również zmielić i dodać do koktajlu, smoothie, jogurtu itp.

Doskonałym wsparciem dla Twoich jelit i żołądka będzie kisiel z siemienia lnianego. Przepis znajdziesz TUTAJ

Inne przepisy z wykorzystaniem siemienia lnianego, np. wegański smalczyk lub śledzia w siemieniu lnianym, znajdziesz na opakowaniu naszego produktu.

Kwasy tłuszczowe zawarte w nasionach lnu łatwo się utleniają, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest kupno nasion i samodzielne mielenie przed spożyciem.

~

Dzienne zapotrzebowanie na siemię lniane

Zaleca się spożywanie od 20 g do 40 g nasion lnu dziennie, czyli 2-4 łyżki, podzielone na dwie porcje - spożycie zależne jest od Twojego zapotrzebowania i stosowanej diety.

Pamiętaj, że siemię lniane może zmniejszać wchłanianie się leków - pomiędzy posiłkami z dodatkiem siemienia lnianego, a przyjęciem leków zrób minimum 2 godziny odstępu!

~

Wyprodukowano w Polsce w Tłoczni Olejowy Raj

Na terenie zakładu wykorzystywany jest sezam do produkcji oleju sezamowego.